Comment choisir le bon matelas pour bien dormir?

Indispensable pour le sommeil, il doit être choisi avec soin, en tenant compte de la position privilégiée, du poids et même de la température de la pièce.

Combien de fois nous sommes-nous sentis irritables, nerveux, en colère après une nuit blanche ? Lorsque vous ne dormez pas ou que vous ne parvenez pas à bien vous reposer , vos défenses immunitaires sont abaissées et votre humeur est affectée. C’est pourquoi bien dormir reste l’une des actions les plus importantes (même si parfois nous pensons que c’est une perte de temps) et pour la santé de l’organisme tout entier.

Mais comment pouvez-vous vous reposer et profiter d’un sommeil de qualité d’un seul coup ? L’un des facteurs essentiels pour un bon repos, auquel on ne peut pas penser comme il se doit, est le matelas qui doit avant tout pouvoir supporter le poids du corps mais aussi respecter la courbure naturelle de la colonne vertébrale . Cependant, il y a beaucoup de questions autour du sujet auxquelles nous aimerions répondre: « Comment choisir le matelas? », « Quand changer l’ancien avec un nouveau? », « Quel type de matelas choisir? », « Dans quelle mesure le prix affecte-t-il la qualité? ? ».

Le coût du matelas

Commençons par le thème le plus « brûlant » et qui, dans la plupart des cas, affecte l’ achat de ce produit. L’achat d’un matelas est certes un choix important, mais opter pour des solutions excessivement bon marché n’est pas toujours «sain» pour notre bien-être: en effet, le faible coût est souvent le signe d’une mauvaise qualité des matériaux. Si possible, essayez de ne pas choisir de matelas bon marché !

Assurez-vous également que le sommier (qui est généralement vendu avec le matelas) est structuré et robuste car il est inutile d’avoir un matelas excellent et cher si le support est médiocre: le risque est de se retourner et se retourner au lit à la recherche de la bonne position sans jamais la trouver. En pratique, notre conseil est d’ équilibrer l’achat du matelas et du sommier – si un produit est très fin, le sommier doit être plus rigide.

Combien de temps dure un matelas?

Beaucoup de gens veulent savoir quand «jeter» l’ancien matelas et en acheter un nouveau. Mais répondre à cette question est assez complexe car la réponse dépend de nombreux facteurs personnels . Cependant, nous pouvons affirmer avec certitude que la durée maximale d’un bon matelas devrait être d’une dizaine d’années . Bien sûr, nous parlons d’un produit utilisé quotidiennement. Cependant, si avant ce délai vous commencez à ressentir le besoin de changer de matelas parce que vous ne ne vous y sentez pas plus à l’aise, le conseil est de vous faire plaisir : notre corps change au fil du temps, augmentant généralement de poids. Sans oublier le fait que les matelas, même ceux d’une excellente finition, accumulent de la poussière, des acariens et des bactéries au fil des ans provoquant des allergies . Une autre raison d’opter pour un changement.

Les types de matelas

Parfois, on peut se sentir confus dans le choix du matelas étant donné les innombrables modèles en circulation. En réalité, quatre types peuvent être distingués: les matelas à ressorts, les matelas en latex ou en mousse à mémoire de forme et les matelas gonflables. Lequel choisir?

1) Les matelas à ressorts sont les premiers mis sur le marché, les plus classiques et traditionnels mais, encore aujourd’hui, malgré la concurrence des autres types, ceux qui ont le plus de succès « critique ». Et ceux avec le meilleur rapport qualité / prix . Un excellent compromis entre coût des matières premières et la durée de vie.

2) Les matelas en latex ont l’énorme avantage de garantir un soutien uniforme donnant une plus grande stabilité au dos . Le latex, en revanche, est un excellent absorbeur d’humidité et n’est donc pas recommandé si la pièce est particulièrement humide.

Faites également attention à la quantité de latex présente dans le matelas : en effet, il existe des modèles en 100% latex, ceux avec seulement 60% de la hauteur en latex, ceux avec une hauteur inférieure à 10 centimètres et enfin ceux avec seulement surface de contact ou revêtement en latex – sachez cependant que, selon la loi, le fabricant est tenu d’indiquer également les matériaux avec lesquels le reste du matelas est fabriqué.

3) Les matelas en mousse à mémoire sont fabriqués en utilisant une couche de mousse viscoélastique sur la surface qui s’adapte à la température du corps.Ce type de matelas est capable de mémoriser les formes en réduisant les points de pression et les douleurs articulaires. De plus en plus populaire, la mousse à mémoire de forme est même utilisée dans les oreillers et masques de sommeil. Cette matière est d’ailleurs indispensable aux allergiques, ne permettant pas aux acariens et bactéries de s’y incruster.

4) Les matelas gonflables sont remplis d’ air ou d’eau et dans les deux cas utilisent des chambres à air.

Les erreurs les plus courantes

L’une des plus grosses erreurs que nous commettons lorsque nous achetons un nouveau matelas est de ne pas s’y allonger. Mais quand nous dormons, nous sommes couchés et ne nous asseyons pas sur le bord du lit. C’est pourquoi il est important d’essayer de prendre la position que notre corps a habituellement lorsque nous nous reposons: en position couchée,  notre poids est réparti dans tout le lit et le dos bénéficie d’un soutien différent , ce qui ne se produit pas en position assise. Par conséquent, nous vous suggérons d’ oser davantage lorsque vous en choisissez en vous  et en essayant les positions de sommeil les plus classiques. Parce qu’il n’y a pas de matelas parfait, mais le plus approprié à nos habitudes de sommeil.

Faites également attention à la housse du matelas car c’est la partie la plus proche du corps: il est important qu’elle soit confectionnée avec des tissus naturels , comme le coton éponge , ou, dans les climats chauds, en lin, très respirant. En cas d’allergies il est bon de choisir un matelas amovible et de laver la housse très souvent pour éviter l’accumulation de bactéries et de champignons.

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